为帮助同学们解决心理和思想困惑，普及心理健康知识，进一步提升心理健康水平，丰富心理健康教育形式，营造良好的社区育人氛围，轻工化工学院学生会于5月19日下午在学院社区育人空间开展以“心理健康与自我悦纳”为主题的第五期“轻语于心，话出共鸣”师生座谈会。学院党委副书记杨刚，阳光心理健康协会指导老师郭佳欣和10余名本科生代表参与此次座谈会。座谈会由我院学生会秘书长徐丹宁老师主持。

“老师，躺又躺不平，卷又卷不动怎么办？”“老师，总是过分看低自己，不敢去尝试怎么办？”“老师，经常回想起自己做的不好的地方，让自己陷入后悔和自责的情绪中怎么办？”……学生代表们踊跃提出学院同学们普遍存在的心理难题，老师们结合个人成长经历和心理相关知识逐一耐心解答，现场氛围轻松活跃。

座谈会上，杨刚老师针对自我悦纳提出了三点建议：一是学会接受当下的自己，要进行纵向比较，将当下的自己和过去的自己相比，肯定自己的进步与成长；二是认清自己并明确目标，在纵向比较和横向比较当中我们要发现自我的不足，制定计划并付出行动，逐渐完善；三是正确看待“内卷”现象、科学疏解压力，要将压力视作自我进步的内驱力，促进自我成长。“有时候不要羡慕旁人走得快，走得慢说不定能走得更远呢”，杨书记这样鼓励着同学们。

针对学习焦虑，郭佳欣老师建议控制焦虑的程度，她引用“耶基斯—多德森定律”，并形象地用字母“n”进行解释，说明当焦虑适中时，其对个人的促进作用最大；当焦虑过大或过小时，作用都将减小，所以同学们不用过分恐惧焦虑这种情绪，反而可以将其视作推动我们前行的动力。徐丹宁老师建议以实际行动来缓解焦虑，面对焦虑，空想无用，同学们应立刻行动起来，通过学习、运动等方式转移注意力，从而缓解焦虑。

  会上，三位老师倾情分享、答疑，还为同学们解答了有关家庭关系、待人接物等方面的问题。参会的同学们纷纷表示，此次座谈会有效解决了困扰他们已久的问题，他们有更充足的信心面对未来的学习与生活，也明白了每个人的花期各有不同，但在盛开的那一刻，会各自灿烂。

未来，学院学工队伍将持续深入落实立德树人根本任务，下沉社区，聚焦学生各方面需求，为学生的心理健康成长提供充足的养分和土壤，促进学生身心健康全面发展，赋能学生多元成长，以昂扬向上的精神风貌迎接本科办学65周年。

（图/杨典  文/徐丹宁 陈京豪）